5 minutes de lecture
Par Sports Experts - 12 juin 2024
Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Voici venu le temps de penser à adapter votre équipement pour cette nouvelle saison. Comment se protéger adéquatement du vent ou de la pluie? Trouver la tenue idéale pour courir en automne n’est pas toujours facile.
Découvrez nos astuces pour aborder votre entraînement en toute sérénité.
Les textiles pensés pour la course sont fait à partir de fibre synthétique respirante.
Ils sont composés de :
Alors que le coton retient la transpiration et garde la peau humide et exposée au froid (à proscrire pour ce type d’entraînement!), les textiles conçus pour la course sont thermorégulateurs, c’est-à-dire qu’ils maintiennent la température du corps tout en éliminant la transpiration et en conservant la peau au sec.
Pour bien s’habiller pour la course en automne, il suffit d'adopter un système multicouche. C'est-ce qu'on appelle communément "s'habiller en pelures d'oignon"!
| COUCHE 1 RESPIRANTE |
COUCHE 2 ISOLANTE |
COUCHE 3 PROTECTRICE |
|---|---|---|
| Il s'agit de votre t-shirt de course. | Il s'agit d'un chandail fait pour la course, qui empêche l’humidité et le froid de pénétrer dans la couche de base et qui permet de se réchauffer après l’entraînement. | Un coupe-vent (en cas de vent ou de pluie). |
Il est ici question des leggings d’entraînement, qui évitent le frottement des cuisses.
Ils favorisent aussi l'évacuation de la transpiration pour vous aider à rester au sec et confortable.
1
Le manteau
Investir dans un bon manteau spécialisé pour la course a de nombreux avantages :
2
La brassière
Ne négligez pas le choix de votre soutien-gorge.
Une brassière de sport confortable et efficace fera toute la différence pendant la course. L'ajustement et le soutien sont essentiels pour vous permettre de profiter de votre entraînement et de donner le meilleur de vous-même.
3
Le haut
Choisissez un haut confortable, doux et respirant.
Il est préférable d’opter pour un textile adapté à la course pour éviter les désagréments.
4
Le bas
Optez pour un legging d’entraînement long.
Le tissu, doux et extensible, et la coupe près du corps de ce vêtement permettent une grande amplitude de mouvement.
5
Les chaussures
Le choix des chaussures est primordial avant de courir. Vous devez notamment prendre en compte la nature de la surface sur laquelle vous courez.
Plusieurs catégories de chaussures de course s’offrent à vous.
Avec leur amorti souple et leur confort accru, elles sont pensées pour bien tenir le pied tout en favorisant son mouvement naturel.
Elles sont généralement équipées d’éléments réfléchissants pour qu’elles soient visibles le soir.
Très résistantes, les chaussures de course sur sentier offrent une excellente adhérence sur les surfaces humides et inégales.
Dès septembre, le soleil se lève plus tard et la nuit tombe vite.
Si vous êtes de ceux ou de celles qui aiment courir tôt le matin ou plus tard en soirée pour profiter du silence et du calme des rues, vous aurez besoin d’une lampe frontale et d’accessoires réfléchissants.
Maintenant que vous êtes équipé et prêt à tout, profitez d'un bel automne actif!
2024 © FGL Sports ltée. Tous droits réservés.
