Connaissez-vous l’adage : « Il ne fait jamais froid, il n’y a que des gens mal habillés. » ? En effet, en recourant à quelques astuces vestimentaires, vous ressentirez moins le froid même quand le mercure devient négatif. Avec des vêtements et accessoires adaptés, il est possible de jouer dehors même en plein hiver, en prenant quelques précautions avant de sortir dans la neige. Découvrez lesquelles.
La fameuse technique « couches d’oignon » bien connue des amoureux de sports d’hiver est une méthode qui a fait ses preuves, même par moins 20.
La première couche, celle contre votre peau, doit absorber la transpiration, mais aussi l’évacuer, l’humidité étant une alliée sournoise du froid. Le coton n’est pas indiqué en sous-couche, car il garde l’humidité ; gardez donc vos t-shirts d’été… pour l’été ! Ils font de piètres sous-vêtements en hiver.
Choisissez des sous-vêtements longs, ajustés et isothermes, fabriqués de fibres synthétiques, ils vous garderont au sec et assureront votre confort.
Par-dessus, enfilez un vêtement d’isolation, conçu pour retenir la chaleur du corps et repousser le froid. Il doit être assez ample et confortable, afin que vous soyez à l’aise pour bouger. Le molleton, les tissus polaires et la laine naturelle sont de bons isolants, capables de retenir l’air chaud dans leurs fibres.
Recouvrez le tout d’un vêtement de protection qui bloquera le vent, la neige ou la pluie, imperméable mais fait d’un tissu respirant pouvant évacuer la transpiration. Cette coquille peut également avoir des propriétés isolantes qui complètent l’effet de la deuxième couche pendant les grands froids ou pendant des activités qui génèrent peu de chaleur corporelle, comme la motoneige.
Par temps froid, les risques d’engelures aux pieds, aux mains, au nez et aux oreilles sont réels. Sous l’effet du froid, le corps concentre son énergie, et donc la chaleur, en direction des zones vitales. C’est pourquoi un habillement adéquat doit protéger ces zones vulnérables.
Portez une tuque qui couvre bien la tête et les oreilles : rappelez-vous que plus de la moitié de la chaleur du corps humain s’échappe par la tête ! Optez pour un bandeau uniquement quand le temps est doux.
Protégez votre gorge avec une écharpe ou un cache-col. Quand le froid est sibérien ou que vous passez beaucoup de temps dehors, un masque ou un passe-montagne sont tout indiqués pour couvrir aussi le visage.
Pour les mains, les mitaines constituent une garantie de confort, car elles conservent mieux la chaleur que les gants, mais elles limitent la dextérité. Gants ou mitaines, choisissez-les bien isolés, en tissu imperméable à l’eau mais perméable à l’air.
Finalement, vos pieds doivent rester au sec et être bien protégés de la friction. Choisissez des bottes bien isolées, imperméables et de la bonne pointure. Enfilez des chaussettes isolantes et respirantes, pour ne pas avoir les pieds mouillés si vous transpirez. Un mélange de fibres synthétiques et de laine forme un bouclier très efficace et confortable contre le froid.
La réflexion du soleil sur la neige peut causer de vrais troubles à vos yeux, comme l’ophtalmie des neiges, qui correspond à un coup de soleil et provoque des picotements, rougeurs et larmoiements.
Avant de partir jouer dehors, enfilez des lunettes de soleil de bonne qualité qui protègent vos yeux et vous assurent une parfaite visibilité du relief, particulièrement si vous êtes skieur.
Prenez le temps de choisir des lunettes qui correspondent au type d’activité que vous faites, à votre sensibilité, mais aussi à l’environnement que vous fréquentez. Certains verres font ressortir les couleurs, ils sont donc parfaits si vous skiez entre les sapins, tandis que d’autres verres font ressortir les reliefs, ce qui est idéal si vous skiez ou jouez dehors par « temps blanc ».
Vêtements adaptés, accessoires conçus pour la neige, masques de ski ou lunettes de soleil, bien s’équiper avant de jouer dehors est une des clés pour avoir des heures de plaisir à l’extérieur.
Ne négligez pas cette préparation pour pouvoir profiter de l’hiver à 100 % !
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