L’hiver au Canada peut être long, très long… Sauf quand on s’amuse dans la neige ! Les sports d’hiver sont parfaits pour ça. Ils permettent de rester actifs pendant la saison froide et font passer les mois rigoureux plus rapidement.
Vous connaissez alpine ? Plus classiques mais sous-estimées, avez-vous essayé la raquette ou la course à pied d’hiver ?
Ces 5 sports promettent des sensations fortes et beaucoup de plaisir. Équipez-vous pour jouer dehors et osez un (ou plusieurs) de ces sports d’hiver !
Une des grosses tendances des dernières années en matière de sport d’hiver, le fatbike fait de plus en plus d’amateurs et le nombre de sentiers accessibles se développe au fil du temps.
Apprécié par les initiés comme les novices, ce vélo aux pneus surdimensionnés est spécialement conçu pour rouler sur la neige.
Certains adeptes s’offrent des randonnées en plein cœur de l’hiver en vélo de neige, avec paysages grandioses et sensations uniques à la clé… Peut-être est-ce le début d’une nouvelle passion ?
C’est au Canada, en 1990, que le snowkite est né, et c’est d’abord au Québec que s’est développé ce sport en Amérique du Nord. Aussi appelé planche à neige tractée ou paraski, le snowkite est le sport d’hiver à essayer si vous êtes avide de frissons.
Sur un snowboard ou même des skis, le pratiquant est tiré par une voile de traction soufflée par le vent : sa vitesse peut atteindre les 70 km/heure !
Ce sport d’hiver pour sportifs avertis requiert une vraie technique, une belle condition physique… et le port d’un casque. Une place à retenir ? Le fjord du Saguenay et son « corridor » de vent à la hauteur de Saint-Fulgence : cet emplacement connu à travers le monde offre des conditions optimales pour le snowkite.
Aussi appelé ski de montagne ou encore ski-alpinisme, le ski de montagne, en plein développement au Canada, se pratique sur des terrains enneigés, en pleine nature et sans utilisation d’aménagements (remontées mécaniques ou parcours de zones damées). Un bon cardio est assuré à la fin de la saison ! L’ascension s’effectue « à pied » grâce à l’équipement particulier de la semelle du ski, qui permet une adhérence sur la neige.
Les zones de glisse sont souvent peu ou pas empruntées par l’homme et les paysages sont à couper le souffle, particulièrement si vous décidez de vous rendre dans les monts Chic-Chocs en Gaspésie. Immensité et nature sauvage sont au programme.
Le calme de la nature enneigée est toujours un spectacle incroyable. Certains adaptes de randonnées en raquettes comparent ce type de sortie sportive à une méditation en mouvement. Excellente pour le cardio mais aussi la tonicité de l’ensemble du corps, la raquette est un sport complet, en plus d’apporter calme et détente.
La Sépaq a répertorié tous ses sites accessibles en raquettes à travers le Québec. Restez à l’affût, des sorties de groupes sont souvent organisées, dont certaines se déroulent le soir, éclairées uniquement aux flambeaux… Magique !
Qui a dit qu’on devait arrêter de courir en hiver ? Bien plus amusante que la course sur un tapis dans un gym, la course à pied sur la neige est une belle manière de se garder en forme pendant l’hiver. Avec des souliers conçus pour courir sur la neige ou un système de traction que vous accrochez à vos chaussures de course traditionnelles, vous pouvez vous offrir un entraînement efficace, peu importe le temps.
Une règle à respecter pour n’avoir ni trop chaud ni trop froid : habillez-vous comme s’il faisait 20 degrés de plus, car la température du corps augmente avec l’effort. De plus, mettez des gants et souvenez-vous que 40 % de votre chaleur s’échappent par la tête, donc le port d’un bonnet est impératif.
Peu importe le sport d’hiver que vous pratiquez, pensez à bien vous hydrater. Le froid nous fait parfois oublier de boire de l’eau, alors que c’est pourtant essentiel.
Soyez également attentif aux engelures, qui peuvent apparaître très vite par grand froid. Ne partez pas sans avoir d’abord appliqué une bonne crème sur votre visage et vos mains, et pensez à bien couvrir votre visage et votre crâne. À ne pas négliger également lors des sorties en plein hiver : les lunettes de protection. En effet, la réflexion du soleil sur la neige peut fortement perturber votre vision.
Finalement, les amoureux de plein air le savent, la nature est incontrôlable, alors renseignez-vous toujours sur les risques d’avalanche avant de partir sur les pentes ou en hors-piste. Bon hiver !
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